写材料感悟：闲下来、动起来，动静结合

……（开头部分已省略403字）

“你须长期休养，不计时日，以愈为度。”

“你似以迁地疗养为宜，随气候转移，从事游山玩水，专看闲书，不看正书，也不管时事，如此可能好得快些。作一、二、三年休养打算，不要只作几个月打算。如果急于工作，恐又将复发。”

视笔杆子同枪杆子一样重要，手握笔杆带领人民军队打赢一个个大胜仗的毛主席，对身体休养有着独到的经验，这也是他常年执笔的心得体会。

长期写材料，确实对精力、脑力、体力是一种持久的消耗，一个持续的挑战。

只有适当让自己闲下来，把工作暂且搁置下来，或者“游山玩水”，或者看看“闲书”，哪怕做做美食，干干家务，兴许能够转移注意力，缓解焦虑，舒缓压力，让自己身心放松，从而达到休整的效果。

动起来

时任__委员、广东省委书记汪洋同志在在视察广东省委政研室时曾讲：“有好身体还是要注意锻炼”

“能否锻炼，不是因为工作问题，或时间问题，而是习惯问题。有的同志讲老是要加班，但不加班的时候总是可以锻炼的。有的同志不加班的时候就想睡觉，看电视。所以，关键是要改变自己不好的习惯，合理安排自己的生活节奏，这样就有锻炼的时间。”

那么应怎样合理运动呢？

一是多些间歇放松。看累了、写累了的时候，要暂时搁置下工作。不妨站起来，慢慢伸伸懒腰，慢慢甩甩胳膊，看看窗外风景。如果还是没缓解，试着来几组深蹲，来几个俯卧撑，或者爬爬楼梯。在整个运动过程中，一直保持深呼吸，尽力又贪婪。也可以去拖拖地，收拾收拾卫生，出一身汗，放松下疲惫的神经，释放下无形的压力。

仅展示629字，全文共1727字